奥多摩の大自然で森林セラピーを体験しました【PR】

この記事は、reviews(レビューズ)より依頼した企画です。

東京都の多摩・島しょ魅力発信事業の旅、2日目は『一般財団法人おくたま地域振興財団』が主催する『奥多摩 森林セラピー』に参加しました。

奥多摩 森林セラピー

森林セラピーとは?
以前から森林から得られる癒しやリラックスは『森林浴』として親しまれてきました。
『森林浴』は科学的効果も実証されているそうです。
その医学的な証拠に裏付けされた森林浴効果のことを『森林セラピー』と言い、森を楽しむとともに健康維持や増進、病気の予防を行うことを目指します。
トレッキングだけではなく、森林の中での呼吸法やヨガ、アロマテラピーなどを取り入れているところもあります。
森林セラピーは森林セラピーのプロである森林セラピーガイド・セラピストが行います。

森林セラピーは、全国の62の森で行われています。
私が参加した奥多摩町の森林セラピーは、『日本一巨樹の多いまち』『日本水源の森百選』にも選ばれているまさに大自然での森林セラピー。
奥多摩町の森林セラピーには5つのセラピーロードがあります。
大自然のパワーをたくさんいただき、心も体もすっきり!
またぜひ奥多摩町の森林セラピーに行きたいと思いました。

森林セラピー、まずは健康チェック!

『奥多摩 森林セラピー』の集合は奥多摩駅。
到着すると、おくたま地域振興財団の方が待っており、すぐに分かりました。
奥多摩 森林セラピー

その後、奥多摩駅近くの奥多摩町の施設に移動。
『奥多摩 森林セラピー』の説明と体のチェックをしました。

ひとりひとりにパンフレットと小冊子が用意されていて、小冊子には今回のスケジュールがあったり、チェックした体調を書き込んだりできます。
奥多摩 森林セラピー

体調のチェックは血圧測定とストレスチェック。
こちらは血圧計。
奥多摩 森林セラピー

ストレスチェックは唾液でやりました。
奥多摩 森林セラピー
私は17KU/L。
前日、奥多摩の温泉で癒されたせいでしょうか。とってもストレスは少なかったです。

体調チェックが終わったら森林セラピーに出発です。

午前の出発は小丹波より

私たち参加者は小丹波地域までバスで送っていただきました。
森林セラピーの前に、森林セラピーアシスターの池谷弘さんにご指導していただき準備体操をしました。
奥多摩 森林セラピー
トレッキングで使う足を中心に、体をほぐしました。

その後、2組に別れてトレッキング開始!
奥多摩 森林セラピー

奥多摩の森林セラピーコースは、昔の生活通路でした。
とはいえ山道です。
今回トレッキングで歩いた地域は、小学生が朝晩歩いていた道と聞き驚きです!
奥多摩 森林セラピー

道ではあるものの、自然がそのまま道になっているところもあります。
奥多摩 森林セラピー
昔は今のように靴も満足なものがない時代。
昔の人の苦労を感じながら歩きます。

奥多摩 森林セラピー

そんな中でも、木々から漏れる木漏れ日の美しさに感動したり、
奥多摩 森林セラピー

『日本水源の森百選』にも選ばれている澄んだ水源の小川に感動したり、
奥多摩 森林セラピー

滝に感動したり、
奥多摩 森林セラピー
足を進めるたびに飛び込んでくる自然の美しさに目を奪われました。

見たことが無いような巨大な木の根っこに驚いていると休憩所がありました。
奥多摩 森林セラピー

奥多摩 森林セラピー

ここから見える景色が素晴らしい!
奥多摩 森林セラピー
自然と造形の美の融合!
いつまでも眺めていたいくらいでした。

そして池谷さんより、奥多摩に残る平将門の伝説のお話をお聞きしました。
奥多摩 森林セラピー
前日にレンタカーで走っている時に『将門』と言う文字を何度か見て、奥多摩と将門との関係が気になっていました。
将門神社もあるそうです。
まさか奥多摩で平将門の話を聞くとは!興味深くお聞きしました。

池谷さんには道すがら、植物や野生動物が生息している証の説明をしていただきました。
奥多摩 森林セラピー

見逃しそうな奥多摩の小さな自然のお話をお聞きでき、より奥多摩を知ることができました!
奥多摩 森林セラピー

自然の中にひっそりと健気に咲いている花をみると、愛おしくなりますね。
奥多摩 森林セラピー

これはマツカゼソウ。
奥多摩 森林セラピー
マツカゼソウは、唯一のミカン科の草だそう。
ミカン科に草があるのも驚きでした。

お昼は、はとのす荘でイタリアンランチ

お昼は宿泊した「はとのす荘」を再び訪れ、イタリアンランチをいただきました!
奥多摩 森林セラピー
今回の参加者の方で、ランチがお目当てとおっしゃる方もいて、お楽しみの1つでした。

ローストビーフたっぷりのサラダ。
奥多摩 森林セラピー

きのこのクリームパスタ。
奥多摩 森林セラピー

デザートもたっぷり。
奥多摩 森林セラピー

はとのす荘の対岸には遊歩道があります。
奥多摩 森林セラピー
午後はこの遊歩道から始まりました。

対岸から見たはとのす荘。
奥多摩 森林セラピー
巨大な岩の上に建つホテルでした!
奥多摩 森林セラピー
断崖にそびえ建つはとのす荘も景色のひとつのようでした。

午後は鳩ノ巣渓谷を堪能

ランチの後は、はとのす荘の対岸の遊歩道から始まりました。
遊歩道とはいえ、岩!
こんな場所があるなんて!と思うほどの岩場でした。
奥多摩 森林セラピー
これほどの岩場は見たことがありません!
奥多摩 森林セラピー
この場所一帯が岩です!
奥多摩 森林セラピー
同じ都内にこんなところがあるなんて、本当に驚きでした!

森林セラピーのコースの中には、奥多摩の重要な産業である林業の様子も垣間見れます。
奥多摩 森林セラピー
伐採された木が横たわっています。
奥多摩 森林セラピー

奥多摩 森林セラピー

これらの木も有効利用されています。
例えば看板。
奥多摩 森林セラピー
これは間伐材で作られていました。

はとのす荘で使われている割り箸も多摩産の間伐材で作られていました。
バージョン 2

間伐材かは分かりませんが、遊歩道の吊り橋も多摩の木材が使われていましたね。
奥多摩 森林セラピー
まさに地産地消!有効利用されていました。

そして『白丸ダム』。
奥多摩 森林セラピー
前日に見た小河内ダムに比べたら、めっちゃミニマムです。

白丸ダムには魚道がありました。
奥多摩 森林セラピー

階段のようなものが『魚道』です。
奥多摩 森林セラピー
魚が遡上する場面を見ることもできるそう!

反対側はたっぷりと蓄えられた水。
奥多摩 森林セラピー

奥多摩 森林セラピー

ゴムボートやカヤックに乗っている人もいて、思わずダムでもボートに乗りたくなりました(笑)。
奥多摩 森林セラピー
山の中なのに意外なものを見ました!

水の色がエメラルドグリーンなのも驚きでした!美しいですね。
奥多摩 森林セラピー

奥多摩 森林セラピー
都内でこのような光景が見れるなんて、本当に驚きでした!

午後の森林セラピーには、『森のティータイム』があり、ハーブティーも楽しみました!
奥多摩 森林セラピー
大自然の中で飲むハーブティーは、とっても美味しかったです!
奥多摩 森林セラピー

美味しいクッキーもいただいて、大満足な『森のティータイム』でした!
奥多摩 森林セラピー

そして森林セラピーも終盤。
奥多摩 森林セラピー
日も落ちてきました。

トンネルをくぐると最終地点。
奥多摩 森林セラピー

紅葉とゆずの実のコントラストは秋の終わりと冬の訪れを感じ、規則正しい自然の生まれ変わりを感じさせますね!
奥多摩 森林セラピー

すっかり葉の落ちた柿の木。
奥多摩 森林セラピー
冬はもう直ぐです。
と言うわけで、奥多摩の森林セラピーで奥多摩の大自然を堪能しました!

森林セラピーの最後もストレッチ体操。
歩いて疲れた体のほぐし方をお聞きしました。
奥多摩 森林セラピー
歩いた後のストレッチは疲労を残さずに済むそう。

奥多摩式森林呼吸法も教えていただきました。
奥多摩 森林セラピー
森林で呼吸することで、樹木から出る『フィトンチッド(植物の殺菌力を持つ揮発性物質)』を摂取し、健康増進に役立つそうです。

みなさま、お疲れ様でした!
森林セラピーアシスターの池谷弘さん、興味深いお話とアテンド、ありがとうございました!

最後に、みなさんの感想もお聞きしたんですが、普段は歩くことが少ないものの、今回の森林セラピーに参加したことで歩くことの楽しさを知ったので、これからも続けたいとおっしゃる方や、リピーターとして何回も参加されている方もいて、また参加したいという方ばかりでした。

ストレスチェックでストレスが減っていました!

森林セラピーから戻ってきて、再びストレスチェックをすると16KU/Lに下がっていました!
私の周りの方は、みなさんストレス度が下がっていましたね。
ほぼ1日歩いていて、疲れもなくストレスも減るという森林パワーを確かに実感しました。

奥多摩 森林セラピー

私は今までは用がなければ積極的に歩くことはなかったんですが、今回森林セラピーで大自然の中を歩くことで、気持ち良さと同時に歩くことの楽しさを実感しました。
そして一番実感したのは、実は奥多摩から戻ってから。
今までなんとも思っていなかった都会の喧騒が違和感に感じました。
水道の水にも匂いを感じました。
たった1泊2日での奥多摩滞在でしたが、体が研ぎ澄まされたような感じもしました。
奥多摩のパワー、実感しました!

奥多摩 森林セラピー

今度は家族とともに森林セラピーに参加したいですね。
せっかく近くにこんなに豊かでパワーのある自然があるのだから、これからも奥多摩に行こうと思います!

今回、私が体験した森林セラピーは『一般財団法人おくたま地域振興財団』のサイトをご覧ください。
▶︎ 奥多摩 森林セラピー

【関連リンク】
東京都 多摩・島しょ
奥多摩 森林セラピー
白丸ダム
はとのす荘

【東京都 多摩・島しょ魅力発信事業 記事】
奥多摩の大自然を満喫!心も体もリフレッシュ!【PR】
奥多摩の大自然で森林セラピーを体験しました【PR】
晩秋の山のふるさと村で奥多摩の自然と生活を実感【PR】
東京都にこんな巨大なダムがあるなんて!小河内ダム【PR】
奥多摩の絶景の中に佇む『はとのす荘』で料理と温泉でリフレッシュ【PR】

スポンサーリンク

twitterで記事更新情報を更新中! ▶︎



シェアする

フォローする